Troque o açúcar, não os alimentos que você ama

Troque o açúcar, não os alimentos que você ama

Você sabia que há mais de 300 anos a humanidade quase não ingeria alimentos doces e ricos em açúcares? Obviamente que muita coisa mudou de lá para cá, mas isso nos faz pensar ou deveria nos fazer repensar sobre o assunto. Será que o açúcar é tão importante assim para...
Supergrãos: conheça o Freekeh e o Painço

Supergrãos: conheça o Freekeh e o Painço

Já sabemos que os cereais integrais devem fazer parte de uma dieta saudável. Estudos mostram que o consumo de 3 porções ao dia de cereais integrais (uma porção equivale a ½ xícara de chá) pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, de diabetes tipo 2 e de alguns...
Gravidez: cardápio essencial da futura mamãe

Gravidez: cardápio essencial da futura mamãe

Estou grávida! E agora, o que não pode faltar na minha alimentação? A gestação é uma fase de extrema atenção, principalmente quando o assunto é alimento. A má nutrição acarretará inúmeras consequências negativas e dificultará o desenvolvimento correto e natural do...
Dicas para reduzir os sintomas da TPM

Dicas para reduzir os sintomas da TPM

Mensalmente, 9 em cada 10 mulheres sofrem de Tensão Pré Menstrual, a temida “TPM”. Apesar de não ter cura, existem algumas dicas para evitar ou amenizar os sintomas A TPM é uma doença reconhecida e catalogada, que tem mais de 150 sintomas relacionados. Os mais comuns...
Primavera: conheça os alimentos da estação das flores

Primavera: conheça os alimentos da estação das flores

A primavera chegou, e com ela, uma nova safra de alimentos disponíveis em grande demanda. Cada estação do ano possui uma incidência diferente de luz e calor, e essas variações climáticas interferem no ciclo natural de vida dos vegetais, fazendo com que as espécies...