Eu imagino que você conheça o óleo de coco certo? Mas, será que você sabe mesmo de todos os benefícios dele? Entre os seus benefícios, o óleo de coco é excelente no fortalecimento do sistema imunológico. Tenho certeza que conhecendo um pouco mais você vai se surpreender.

Benefícios:

É uma gordura saturada do bem, que fortalece nossa saúde, fonte de triglicerídeos de cadeia média (TCM) dos quais destacamos os ácidos láurico e caprílico, o óleo de coco possui atividade antiviral e antibacteriana e diversos estudos mostram seu efeito imunomodulador.

No esporte

Podemos pensar como uma ótima estratégia de suplementação os triglicerídeos de cadeia média (TCM) em combinação com carboidratos. A suplementação de TCM visa aumentar a utilização da gordura como fonte de energia, poupando os estoques corporais de glicogênio para o final da competição. Quando comparados com os triglicerídeos de cadeia longa (TCL), os TCM são rapidamente absorvidos a partir do intestino e transportados pelo organismo diretamente para o fígado, o que lhe confere a rápida metabolização. Além disso, os TCM possuem velocidade de oxidação comparável à dos carboidratos, mas, por serem lipídios, fornecem uma quantidade de energia maior quando são utilizados pelo corpo. Dessa forma, os TCMs parecem ser o combustível ideal para provas de longa duração.

Para beleza

Além de ser utilizado como alimento o óleo de coco funciona ainda como um ingrediente de perfumes, agente de hidratação do cabelo e agente de hidratação da pele em diversos cosméticos, podendo ser usado em fórmulas caseiras.

Fortalecimento do sistema imunológico

Possui inúmeras propriedades medicinais, uma parte disso se deve a abundância de ácido láurico, tornando o óleo de coco eficaz na destruição de uma grande variedade de bactérias. Por exemplo, contra as bactérias que podem levar a úlceras de estômago, sinusite, cáries dentárias, intoxicação alimentar e infecções do trato urinário. Auxilia também no combate as infecções virais e fúngicas, bem como na regulação da função intestinal, eliminando as bactérias patogênicas do intestino, favorecendo o crescimento da flora intestinal.

Para o coração

Apesar de ser quase 100% gordura saturada, o óleo de coco não prejudica o coração. Pelo contrário, ele ajuda a reduzir o colesterol ruim e. umentar o colesterol bom e contribui para perda de peso e de gordura.

Você pode utilizá-lo em sucos, shakes, vitaminas ou como substituto da manteiga em pães. Por ser fonte de gorduras saturadas, o óleo de coco, é estável em altas temperaturas, e pode ser usado em cozimento.

Lembre-se de usar com moderação, pois tudo que é bom em excesso tornar-se nocivo para a saúde e sempre mantenha uma alimentação saudável e prática regular de atividade física, assim você garante e potencializa os benefícios citados aqui.

Depois de saber de tudo que esse produto pode trazer pra sua saúde pra você, agora só falta começar a consumir, se é que você ainda não usa né!

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Texto: Josy Alves
Foto: Site Campos Agora/Reprodução
Fonte: Mundo Verde